我跑步时一定要去有林荫的社区或者公园小路上。刚开始觉得学校操场track有橡胶地面对膝盖好，但很快就觉得自己象

绕圈的小仓鼠。加上没荫凉，只能傍晚跑。在器械上就更boring，在椭圆仪上有电视剧哄着可以坚持一集电视剧。室外找个好环境决定有助于增强锻炼的意志，减小潜意识的抗拒。