看到健身版上的大侠们都推崇吃蛋白粉

落花医生也提到给父母吃蛋白粉。我理解健身达人们需要大量蛋白质增肌，素食者也需要补充食物中缺乏的蛋白质。对普通运动量不够大的人，正常饮食的天然蛋白质是不是更健康呢？我看到有文章说蛋白粉会增加肾脏负担。