看你要什么了。增加重复次数提高肌肉耐力 (向有氧过渡)，增加重量提高力量和肌肉mass

来源: 于 2022-06-03 19:01:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以如果是和臀肌有关的，我肯定尽力大重量得意