作为一个相对渣渣，这么多年的体会

1. 没有绝对渣。只要动起来，尤其是动脑经，科学的动，渣渣也能涅磐

2. 相对成绩（自己跟自己比）比绝对成绩更有意义。每个人都太不一样，体质，训练方法，可投入时间都千差万别。乔哥到终点了，我还没起跑呢。 回头看3年， 5年，会发现渣渣也是有春天的， 也是可以取得巨大进步的

3. 全马，打铁都是会放大人和人的差距。这些都是极限运动，细微的差别可能导致结果完全不一样。比赛成绩差个几十分钟，几个小时太平常了。