我以前吃10个大包子， 半盒冰激凌的时候， 血糖血脂指标比你们还坏。 控制饮食，跑步

游泳走路就降下来了。 降下来以后，你要严格按照前两个月的饮食去吃， 保持血糖血脂不会再升上去。

鸡蛋白， 坚果，火鸡肉， 蔬菜， 牛油果 。。。

另外， 你们两个人的铁的指标高一点， 不知道你们吃什么了？

我有两个月记录所有三顿饭以及所有零食 。。。 所有。 你要是吃复合维他命加铁的， 也会太高。 没事不要补铁。