可以先用跑步机练，控制速度，从半迈开始跑，慢慢加上去。你的情况建议控制在4.5迈的速度以内。

来源: 于 2022-06-01 11:14:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次