或者做瑜伽。不建议自己跟着youtube之类的做，找个口碑好的瑜伽室。

来源: 于 2022-05-31 16:37:14 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我小腿肌肉撕裂，我瑜伽老师把所有动作都改到地上做，这样小腿不承重，一样可以做拉伸。方法总是有的，但是确实要自己慢慢找。