走太多了。年纪大了锻炼多样化防止受伤。大部分在这个年纪锻炼不是为了拿牌。

是为了七老八十的时候有好的生活质量。

一个人的体育能力除了耐力，还包括速度，力量和灵活度。肌肉训练拉伸训练也很重要。可以穿插到你走路里面。