前几天我在坛子里抱怨吃色拉坚持不住了,最近几天基本恢复正常饮食,发现体重并没有增长,基本稳定。

来源: 2022-05-28 06:35:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

增肌减重似乎是一个平台一个平台走的,并不是直线下跌。这样可能也才容易不反弹,长期保持。

节食不能太狠。你的craving很强烈的话,吃少一点没关系的。碳水要尽量不要完全拿掉,用粗粮代替一部分。