自己用blender打的蔬菜汁也会损失营养和纤维么？打汁的原因是吃的快，早上打一杯芹菜菠菜汁，5分钟下肚。

要把同样的量吃下去，不说口味，时间上也要多花不少。当然咀嚼是进食的一部分。