不用算，看体重变化就知道

来源: 于 2022-05-25 04:47:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

假如一个月重了2磅，900克，假如都是脂肪，相当于8100卡路里，说明你平均每天多入8100/30=270卡路里。

假如没增没减，说明你出入平衡。