面包等面制品的升糖率是非常非常高的，现代小麦磨得极细小。消化起来特别快。

来源: 于 2022-05-21 13:59:33 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果整粒的小麦煮着吃会好很多，这是为什么steal cut oats 更健康。