现在食物太丰富，也便宜。

简单粗暴说，二型糖尿病就是吃多了。我以前也没有意识到自己吃多了，拿my fitness pal记录，不特意控制，就是比自己消耗的热量吃的多。基因好的，基础代谢高的，好一些。

中餐菜谱很少有标热量的。我自己曾经按照原材料的成分算过热量，一个饺子50卡热量。中年女性，中等体重，基础代谢也就1200卡，男生大概能多? 。