我有过一天一杯水果smoothie持续一年半时间导致血糖飙升的惨痛的教训，直到看到花版的”水果就是长在树上的糖“才恍然大

悟。一直信奉多吃蔬菜水果嘛。汝不知水果同样升糖没商量，还升得很厉害。