负重训练见效果特别特别慢。我觉得几乎要以年计。负重训练相比加重量，我感觉动作标准，做够rep更重要。

来源: 于 2022-05-19 13:45:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以做起来尤其无聊，难坚持。慢慢来，一定会看到不同的。