为啥休息一段时间以后恢复跑腿特别酸

上一个全马比赛结束以后，彻底放飞了一个月。一步没有跑。主要是生活里面各种事情堆在一起，而且也想给自己放个假。

没想到恢复跑的时候腿酸到不行，膝盖关节周围也有酸疼感觉。只是跑了6k就滚回家放松了。

想问问这正常么，第一次碰到这种情况。