每个人不同，可以做测试，我一般不超过180

来源: 于 2022-05-16 11:37:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其实170以上都很少，只有interval、每周都要控制。

年纪越来越大，恢复时间越来越长，慢慢搞，别搞大发了。当然完全不搞也不行，得很关注身体的反应