不知你练习瑜伽多久了。我刚开始练习的时候对这个阴瑜伽的感受同你一样！如果你真正喜欢瑜伽，就是日积月累滴水穿石地练习体会。

我的一个练习方式同你分享：用动来练静，把阴瑜伽当作power yoga来练习，这样至少你不会睡着，那就是深呼吸，把气息输送到身体的各个部位。

阴瑜伽特别注重身体对瑜伽体式的反应，在呼吸的过程种让身体的反应像一个X光仪器对身体部位器官脏腑进行扫描。

不同老师有不同的教学方式，有的老师会用child pose来展开练习放松和暖身，有的老师会有跪姿来加强从核心到腿部直至脚趾的练习，还有老师要求更高用power yoga 的体式来进行练习。我们在练习的过程捕捉身体的反应来了解自我的局限性和无限可能性，从而达到自我认知认可。

后来练习瑜伽到了瓶颈阶段，我接触了太极基础站桩来帮助我体会“练功”。