尽管我用Fitbit很多年了，也还是糊里糊涂。

我曾经在学校操场做过几次短程极速跑，心跳可达220+，我一直也以220作为我的最高心率（版主们都认为不对，不会有那么高）。平时只在跑步机上跑5公里，三种速度：25分，心率～170+，～80%最大心率；28分，心率～160+；30分，心率～150+。三种速度都不可能说话。关于静态心率，如果晚上有撸铁则会高一些，45-47，如果下班晚没活动则低一些，40-43。cardio fitness score 在60 - 66之间晃动。指标看起来都很好，但我相信喵儿爸说的，那就是Fitbit/Garmin哄大家高兴玩儿的，不必纠结当真，凭感觉就好。