赞! 你的教练说的应该差不多。多年前，我一个搞 power lifting的朋友告诉我一个计算最高值的办法

如果你在某个重量X能最多做N次，那么你的max是：

Max = (1+N/30) * X

你135做了六次，那么 max= (1+6/30) * 135 = 162。

但是你 135能做6组6次，那么6应该不是你135的max。如果你135能做10次， max应该是 180. 所以他的估算差不多。

我多年实验下来，这个计算挺准的。不过在重量特别低的时候不准，要举到最少max的一半计算才准。