请版主科普一下饮食营养

来源: 于 2022-05-13 18:35:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

看了版主的贴子深受教育，但产生了更多问题：

是每次运动后都需要补充蛋白粉和（或）recovery drink 吗? 还是只有强度运动之后才需要？

在运动前需要补充什么吗？

如果是进行马拉松训练，平时饮食要注意什么？

谢谢