我早上跑完步吃饭，然后洗澡，牛奶/酸奶、面包夹cheese/ham等。晚上撸铁后0.5-1小时吃饭，没喝过蛋白粉。

来源: 于 2022-05-12 11:38:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次