谢谢科普。看来我早上要带上一瓶水去跑步了。我之前都是早上起来喝一大杯水，然后出去跑步。

来源: 于 2022-05-12 11:36:15 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

至于碳水，我都是跑之前吃点碳水早餐，跑完后饿的话就吃个鸡蛋。