昨天。本地club每周一次的group. 场地6x800。间隔2分。2 marathon pace, 2 tempo, 1 marathon, and 1 upper tempo
3,4,5有点儿aggressive。一哥们起步很猛,一过弯道就撑不住了,不知道他要降到什么程度,我只好先solo了。
蓝色配速,红色心率