那时候的照片有吗，来个before vs. after

来源: 于 2022-05-08 18:19:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一看你现在的肌肉量，确实是得curls 25 lbs+, 想象不出8 lbs时候的样子鬼脸

用多大重量看什么目的吧，要是想增肌，我感觉还是需要慢慢增重，每组要力竭+3吧。我们听教练的！