换鞋以后可能整个小腿和脚踝的肌肉运用有变化

如果和以前的鞋子相差很大，一开始可以走路适应，然后慢慢上量。

先不要跑了，每天拉伸，等到完全不疼了，在开始一点点重新加起来，鞋子可能不适合你，去local跑鞋店试鞋子，让小哥们测量你的脚弓，脚型，着力点，姿势，从而做出推荐。