其实最大的问题是总体热量的控制，fasting减少了吃东西的window期

每天只能在特定时间进食，似乎能改善体重减轻并改善胰岛素代谢，机制尚不完全清楚，但是好像说是可以抗炎。现在fasting很多东西我觉得挺唯心的说实话，比如觉得很多人说自己脑子好使了，特别集中精力了，精力改善了，这些都没办法真的去测量。但是从数据上，延长fasting并没有起到什么效果。当然这只是我目前学到的，科学毕竟是在不断发展的。