adrenal fatigue is not a real thing...

大运动量以后疲倦，不是很正常的事情么。这时候应该好好休息，补充营养。柠檬汁和盐，吃不坏的，但是跟你肾上腺没有半毛钱关系。

肾上腺有好几种激素，各有司职，不是所有的肾上腺素都是用来让你high的。正常人，特别是我们这个年纪，也没有谁天天都是精力充沛，不疲倦的。

医学的诊断叫做adrenal insufficiency, 肾上腺功能不足，有primary 和secondary，都是有很准确的诊断标准的。外界所谓的adrenal fatigue，都是没有科学依据的，很多是用来推销各种维生素补品啥的。

肾上腺是非常强大的储存器官，除非是自身免疫疾病，手术摘除，出血性疾病，或者垂体疾病，很少有自发性的肾上腺不足的。

这个世界上最常见的肾上腺不足的原因，不是以上任何疾病，而是病人不适当服用皮质激素，反而抑制本身的激素生成。