我也来说说挑战身体极限

就我个人的经验，人一是有惰性，二是有适应性。‘

我前面几年每天5公里，基本可以在28分30秒左右完成。在小区跑，找了个最大的loop，跑3圈，两圈过后累了也只能继续跑完，也就没觉得特别吃力。

后来因为担心对膝盖冲击太大，就减速到五公里32分钟的样子，开始几天还觉得跑步变轻松了。然而，过了一段时间后，就变得跟原来一样累了，再跑快就觉得很吃力。

现在跑track，更吃力，从两圈就开始数，老想着还有几圈，还总是多数，不过还好，最后还是坚持跑完配额。

人其实有很大的潜力，也有很强的适应性，关键是方式方法，科学的锻炼。