高龄菜鸟求指导：半马

来源: 于 2022-04-28 20:30:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

年过半百，2021年开始跑步，平均一天6-8迈。受你们这些大嘎的鼓励，今天突然心血来潮报了母亲节的半马！想到离比赛只有9天啦，刚从出去跑了10迈，用了80分钟。急需你们这些大嘎的指导。想我这种菜鸟水平，第一次跑半马，有哪些要注意的吗？我的目标是60岁之前跑全马！提前谢谢！