跑步+撸铁 - 健身的最佳方式

论坛开张半个月了，纵观两周来的帖子，跑步派(包括登车)占了绝对上风，有关撸铁的寥寥无几。跑步主要锻炼的是心肺功能及腿部肌肉的质量(而非数量)，达到瓶颈/平衡后对减脂的功能也有限，对塑型的贡献几乎没有或者说很小。跑步加上适当的撸铁才能关照身心的各个方面，使你拥有强劲无比的心肺，以及赏心悦目的型体。