请教运动后是冷敷还是热敷好？

来源: 于 2022-04-28 15:11:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

看到这里说运动后需ice bath可帮助恢复。 可Gym里有人喜欢撸铁后去泡桑那， 说是松弛肌肉。在游泳比赛中， 如果没有warm down pool， 教练会告诉swimmer冲个热水澡， 说是帮助散发运动产生肌肉乳酸。到底是运动后是冷敷还是热敷好？