激烈运动后，要冰镇。我有次芝马，结束后在终点，腿涨得无法走路且胀痛无法忍受，这时我的大哥队友急忙要了一袋冰。

来源: 于 2022-04-27 21:41:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

放在腿上压磨，不一会儿症状全无。

细微血管渗血，用冰封住。当天不能洗热水澡，导致血漫。第二天才可以转为热水。

至于冰浴，要看具体情况。要操作得当，否则效果不好。