打铁报告来了

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花班交的任务：要写一万字以上。这几天工作之余闷头猛写，生怕字数不够，于是事无巨细都写上。 前面介绍和游泳刚写完，发帖前点了一下字数，妈呀，已经超过一万了。没时间改了。骑车和跑步少写点吧。

这几天没时间到健坛来看。今天看了一眼，好热闹！有些网友给我留言，我都来不及回答。在此先道歉。