我说一个我自己的例子吧，我户外每周应该比这里大部分姐妹们都多

但是我每年体检维生素d都低，一直到最近一年才开始好好吃，最近刚正常。

现实生活中，我们涂防晒霜也就那么回事，很少人能做到每两个小时涂，然后也涂不均匀，所以其实作用真的不大。