一个人跑步确实需要注意周边的情况，尤其女士。我强烈建议天黑，女士一个人不要外出跑步。

人身攻击，抢劫的都有可能发生。所以一个人跑步最好不要听音乐。要眼观六路 耳听八方，注意周围可疑的人。