静息心率在45左右，极速跑可达220以上，我一直以220作为我的最大心率

5公里跑的心率在140-180之间，步幅步频没测过，感觉应该可以跑得再快些，不过以我这种年纪再去追求更高更快更强恐怕很容易受伤，实际上这些年来跑速是逐步下降的，从年轻时的20分到现在的30分。我在医院工作，周末一般蹲家休息，处理家务，或者郊游踏青。