问个情况

有没有人在大运动量之后，睡觉的时候，就会有肌肉收缩把你从梦中"拽"醒的情况？我还没有到抽搐，疼痛的程度，但是那一抽抽，恰好能把你弄醒。最近好像发生在我身上频繁了一些，主要发生在腿部，有时在背部。昨晚就是，好几次感觉已经进入梦乡了，突然小腿肌肉一抽就醒了。让睡眠质量受到了影响。

有建议说，睡前喝水吃钙片可以缓解。但是喝水会起夜，也会影响睡眠。有点矛盾。