问：懒猫

问：懒猫

看不你的帖子太给力了，我这次终于下定决心减肥！麻烦你帮我看看是否正确，谢谢！

我50了，爱碳水（已经有所控制了）一天2顿饭但体重稳稳的不降，

1 .    断肉眼可见的碳水。

       我是否可以每天早起喝苹果醋+姜蓉+粉盐 ，再喝一杯加牛奶的咖啡。11：00和6：00吃无碳水的正餐？

       这期间不用运动对吗？

2.   体重减少后，在上面的吃法上加高纤维碳水，同时增加运动，对吗？