饮食控制的一个很大特点是,吃东西都是有针对性的。carb很多人说不是好东西,但是小布跑步后就可以喝可乐。健康不健康,取决于你是不是需要,取决于你什么时候什么功能,还有多少量。
所以可以先问一下自己,我需要snack做什么?是用来锻炼时候补充能量?工作时候两餐间加餐?爬山时候代替午餐?
这样大家可以给你更好的建议