看来你会跳!避免伤膝盖
来源:
lawattaction
于
2022-04-15 12:06:16
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给我悄悄话
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练深蹲,加强大腿的力量;把脚掌放马路牙子,抻小腿;要加强核心力量。跳舞之前要热身,不能跳太长时间,步子要小,小步轻松很多。
想过跳广场舞吗?十舞九胯,关键在胯,也很好看,练身体协调性,手脚并用。