看来你会跳!避免伤膝盖

来源: 2022-04-15 12:06:16 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

练深蹲,加强大腿的力量;把脚掌放马路牙子,抻小腿;要加强核心力量。跳舞之前要热身,不能跳太长时间,步子要小,小步轻松很多。

想过跳广场舞吗?十舞九胯,关键在胯,也很好看,练身体协调性,手脚并用。