哈哈哈，看了题目我放声大笑，够倔强！我一个同事也是，喜欢运动但是膝关节总是有问题，

后来医生建议他用骑车（户内）保持运动量，对膝关节冲击小同时锻炼肌肉。他当时膝关节疼痛严重，确实没法跑，就用这个办法，从阻力最低那档开始慢慢加上去，据说效果不错。