嗯，当时为了腰椎，每天在地上搞各种花样啊

来源: 于 2022-04-14 16:24:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

书本打开式，狮身人面像，这种爬行加上对侧肢体外伸，四脚朝天式，还有各种resistant band，