对啊，运动受伤的人太多了。身边经常发生，无论是职业的还是业余的，

所以我想我们这些业余的，唯一能防止受伤和保护自己的方法是：运动之前WARM UP, 一定要把身体完全地热起来，才能投入训练；其次，每天要坚持锻炼，哪怕很短时间的训练都可以，就是让肌肉有记忆，让身体熟悉每个运动过程；最后，锻炼之后一定要拉伸，拿滚筒滚滚，自己放松各个部位的肌肉，肌肉有张有驰，才能保持肌肉的弹性，才能保护自己不受伤。

我自己瞎琢磨地，不知道对不对