长跑的正确呼吸方法

来源: 于 2022-04-13 16:33:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

长跑跑快时就会喘不上气。有人说“只注意呼气，1，2，3，4，吸气就是自然而然的”；也有人说应注意吸气，还有人用 1，2，3，4 吸气，1，2，3，4呼气。

长跑时正确的呼吸方法应是咋样的。