长跑的正确呼吸方法

来源: 2022-04-13 16:33:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

长跑跑快时就会喘不上气。有人说“只注意呼气,1,2,3,4,吸气就是自然而然的”;也有人说应注意吸气,还有人用 1,2,3,4 吸气,1,2,3,4呼气。

长跑时正确的呼吸方法应是咋样的。