相当于美国的11‘06“的配速。不龟。很好的开始阶段。

来源: 于 2022-04-13 15:41:07 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我们跑团里从7到12，还有12+Wogger (Walker - Jogger)。

大部分人是10。所以你一开始11很正常。根据年龄性别，锻炼的历史。只要是在奔跑，我们全部称之 Runners!

加油！