如果你是说运动量方面的指导，其实看自己静息心率的恢复，HRV的变化，睡眠质量，都可以知道

心脏科医生没法指导，因为心脏科医生本身大都不跑马。

这点我感受很深，因为我2022年打铁受伤以后，所有的神经内科，神经外科医生，都没发给我具体的指导，比如什么时候可以开始恢复锻炼，量应该怎么控制。因为他们本身都不锻炼，更不要说大铁跑马这种要求很高的锻炼了。

医生只能focus在自己面前那很小一块，如果不是sports medicine出身的，对于健身，基本上是没有什么心得的。