看南山医生的发言有感

1. 我很同意应该严密监测自己的身体健康。我很惊讶有些常年锻炼的人，跟我说从来不查血液指标。不知道自己血糖血脂的数据，觉得只要自己觉得好就行。这是对自己身体的不负责，也是对家人的不负责。

2.  我说过很多遍，健康的目的出发，每天锻炼45分钟足够了。跑马打铁，对健康没有更多益处，反而可能受伤，这纯粹是个人的选择，从高了说是为了突破自己，从低了说是为了ego。我们是人，需要有一些东西激励自己。但是全世界跑马打铁的不到0.01%，大家根本不用杞人忧天。比如那谁谁，不是说过很多次自己不会跑马，那还担心啥，自己干自己的不就好了。

3. 做MR是一个很有意义的推荐，我会考虑和自己的医生商量一下。

4. 在劝大家不要过度运动的同时（其实大部分人not even close),我觉得更重要的宣教，其实是应该注重于减少心血管疾病的risk factor：血脂，血糖，血压。跑团每次跑完大吃大喝，还喝酒，很多老中血压血脂血糖都高但是从不治疗，讳疾忌医，这样的人，跑步的风险当然比不跑步的高。然后出了事情，都怪在跑步头上。

总之，谢谢南山医生的金玉良言，大家都应该学习一下，有则改之，无则加勉