什么样自重训练可以感受到背部压力呢？

来源: 于 2026-04-09 10:38:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天无意中发现了这一点

今天的热身训练是对向前走的修正
包括向后走, 侧向平移, 侧向交叉走

当接近完成向后走200步, 向后跑200步时, 立即感受到来自背部压力.

奇怪啊, 我做引体向上时从来没有这种感受