磨性子的低心率跑

来源: 落花飘零于 2026-04-01 11:18:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天跑出去打开反光背心，突然发现一根反光带竟然断了。真是奇怪，这都会断，我隐隐觉得是猫兄弟们惹的祸。

早上两小时低心率欢乐跑。

我觉得这种低心率跑，就是用来磨性子的，把焦躁的心绪一点点抹掉，把注意力放在周围的景色，黎明时候的路灯，日出前粉红色的云彩，朝霞在路上的投影，草坪上喷薄而出的旭日。还有人行道上爬来爬去的蜗牛们。

这种低心率跑，我现在可以心率都不超过120，但是最有力的，是对我心志的磨练。不骄不躁，和自己对话，和自己相处。这不仅在马拉松比赛中，其实在生活中，都是挺重要的。我一直很急性子，这种锻炼对我很有好处。